7段EQ标准频点：125Hz、250Hz、500Hz、1kHz、2kHz、4kHz、8kHz
增益范围参考：一般‑6dB ~ +6dB，日常调音尽量控制在‑2dB～+2dB区间
表格
频点 管控频段范围 声音作用 调高（+增益）效果 调低（‑增益）效果 实操要点
125Hz 80‑180Hz 重低音、鼓点冲击力、震动轰鸣 低音紧实有力，震动感增强；增益过高轰鸣浑浊 低音变软、震动感减弱 只管重低音，几乎不改变人声明暗。轰鸣太重就减，想要力度就加，上限+3dB
250Hz 180‑350Hz 中低频，人声闷糊面罩区 人声厚重瓮闷，声音像捂在罐子里；过量整体臃肿 去掉闷感，音色通透；降幅过大声音单薄空洞 专门处理人声发闷。闷就‑1~‑2dB，最低不要低于‑2dB
500Hz 350‑700Hz 中频下段，人声浑厚感、胸腔音色 人声浑厚饱满，加多声音发糊发闷 音色偏清瘦、单薄 一般保持0dB；人声臃肿浑浊‑1dB，人声单薄可+1dB
1kHz 700‑1400Hz 中频核心，人声远近基底 人声靠前突出，听得很近；加多音色生硬 人声往后退，声音偏柔和 人声听着远就+1~+2dB；舞曲可小幅衰减
2kHz 1400‑2800Hz 中高频，咬字清晰度 歌词咬字清楚；增益过高声音刺耳生硬 发音含糊，字听不清 怀旧人声+1~+2dB，不要超过+2dB
4kHz 2800‑5600Hz 中高频，整体明亮度 全曲音色清亮通透；过量尖锐扎耳 整体昏暗沉闷 想要提亮优先调这里，推荐+1~+2dB封顶
8kHz 5600‑16000Hz 高频，泛音、空气细腻细节 音色顺滑细腻，尾音细节变多；过量细碎毛刺刺耳 音色干涩枯燥 微调优先+1dB，不建议拉高更多
最简实操口诀
调重低音震动 → 125Hz
去人声闷糊 → 250Hz
调人声厚薄 → 500Hz
调人声远近 → 1kHz
调咬字清楚 → 2kHz
调整体明亮 → 4kHz
调细腻顺滑 → 8kHz
典型目标调音范例（低音有劲、人声通透不闷、不刺耳）
125Hz +2dB
250Hz ‑1dB
500Hz 0dB
1kHz +1dB
2kHz +1dB
4kHz +1dB
8kHz 0dB
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